Musik als Einschlafhilfe – Hilft Musikhören bei Schlafstörungen?

 

Verbessert Musik vor dem Schlafgehen die Schlafqualität?

Eine aktuelle Cochrane-Metaanalyse hat alle bisher veröffentlichten Studien zum Thema Musik bei Schlafstörungen dahingehend untersucht, ob sich die Schlafqualität oder die Zeit bis zum Einschlafen durch das Hören von Musik vor dem Schlafengehen positiv beeinflussen lässt. In dieser Analyse wurden 6 Studien mit 314 Patienten eingeschlossen (3).